Schiena
Buono8 / 10
Lat pulldown al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
940 esercizi trovati
Schiena
Buono7 / 10
Lat pulldown con corda
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi e Corda
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Medio5 / 10
Lat pulldown con elastico a presa stretta
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia e Schiena
Medio5 / 10
Lat pulldown con elastico a presa supina
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Medio6 / 10
Lat pulldown con elastico in tensione a presa stretta
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Lat pulldown incrociato ai cavi
- Attrezzatura
- Vogatore e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Molto buono9 / 10
Lat pulldown laterale unilaterale alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Lat pulldown unilaterale al cavo alto
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Molto basso1 / 10
Lat stretch in ginocchio
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Cosce
Molto buono9 / 10
Leg curl alla macchina da seduti
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Leg Curl da sdraiato con la macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Macchina a leve
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Gambe
Buono7 / 10
Leg curl da sdraiato con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Cosce
Buono8,5 / 10
Leg Curl unilaterale in piedi alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Leg Press verticale utilizzando la Smith Machine
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Macchina orizzontale per pressa a gamba singola
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Addominali
Molto buono9 / 10
Macchina per crunch seduti con maniglie
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Macchina per hackerare tozza
- Attrezzatura
- Macchina per squat
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Polpacci
Buono7 / 10
Macchina per sollevamento polpacci seduti
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Polpacci
Spalle
Buono8 / 10
Macchina reverse fly (presa parallela) - Rear Delt Deck
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Braccia e Avambracci
Buono7 / 10
Machine overhand grip biceps curl
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Bicipiti e Avambracci
Petto
Medio6 / 10
Manubri pullover sulla panca
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Spalle
Buono7 / 10
Military press (spalle) alternato alla pulley machine
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore
Spalle
Buono8,5 / 10
Military press (spalle) su macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Military press (spalle) sulla macchina compound (bassa)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale