Arme
Gut8 / 10
Bizeps-Curl im Stehen mit niedrigem Kabelzug
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301 Übungen gefunden
Arme
Gut8 / 10
Bizepscurl am Scottbank mit Langhantel
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Arme
Gut8 / 10
Bizepscurl auf dem Scottbank an der EZ-Bar, enger Griff
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Arme
Gut8 / 10
Bizepscurl im Sitzen (mit Unterstützung) mit Kurzhanteln
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Arme
Gut7 / 10
Bizepscurl im Sitzen mit EZ Bar
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Arme
Gut7 / 10
Bizepscurl im Sitzen mit Kurzhanteln
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Arme und Schultern
Gut7 / 10
Bizepscurl im Sitzen mit Kurzhanteln und Schulterdrücken (Schultern)
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- Bizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme
Sehr gut9 / 10
Bizepscurl mit Kurzhanteln auf dem Scottbank
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Arme
Gut8 / 10
Bizepscurls an der Maschine im Obergriff
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- Maschine mit Gewichtsblock
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Arme und Brust
Mittelmäßig5 / 10
Breite Liegestütze
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme
Mittelmäßig5 / 10
Breiter Bizepscurl im Liegen mit Kurzhanteln
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Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Gering3 / 10
Crab Twist mit Toe Touch
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- Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
Arme, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Curl-Squat auf der Kabelzugmaschine
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Arme und Schultern
Sehr gering1 / 10
Dehnung des hinteren Deltamuskels
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- Hinterer Deltamuskel
Arme
Gut8 / 10
Deklinierte Trizepsstrecken mit EZ-Stange
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Arme
Gut8 / 10
Deklinierte Trizepsstrecken mit Kurzhanteln
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Arme und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Diamant-Liegestütze
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- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme, Schultern und Brust
Gut8 / 10
Dips (Brustmuskeln) am Barren
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- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig5 / 10
Dips auf der Bank (Knie gebeugt)
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Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig5 / 10
Dips auf der Bank mit Gewichten
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Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Dips zwischen zwei Bänken (Anfänger)
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Arme und Schultern
Gut7 / 10
Doppelarm-Kettlebell-Schulterdrücken im Sitzen
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Doppelruck-Kettlebell
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- Kettlebells
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- Trizeps, Quadrizeps und Vorderer Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Gesäßmuskeln
Gering4 / 10
Dynamische Ellenbogenplanke
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- Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln