Arme
Gut7 / 10
Bizepscurl im Sitzen mit Kurzhanteln
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333 Übungen gefunden
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Bizepscurl im Sitzen mit Kurzhanteln und Schulterdrücken (Schultern)
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- Bizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme
Sehr gut9 / 10
Bizepscurl mit Kurzhanteln auf dem Scottbank
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Arme
Gut8 / 10
Bizepscurls an der Maschine im Obergriff
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- Maschine mit Gewichtsblock
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Arme
Mittelmäßig5 / 10
Breiter Bizepscurl im Liegen mit Kurzhanteln
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Rücken
Gut8 / 10
Breiter Pulldown mit Kabelzug
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- Kabelzug
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Cardio
Gering3 / 10
Burpee
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Trizeps, Quadrizeps, Vorderer Deltamuskel, Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Gerader Bauchmuskel
Arme, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Curl-Squat auf der Kabelzugmaschine
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- Kabelzug
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- Bizeps
Arme
Gut8 / 10
Deklinierte Trizepsstrecken mit Kurzhanteln
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- Zielmuskel
- Trizeps
Schultern und Rücken
Sehr gut9 / 10
Der nach vorne geneigte Kabelzugnkörper (Rudern) ruht auf der Bank
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel
Arme, Schultern und Brust
Gut8 / 10
Dips (Brustmuskeln) am Barren
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- Körpergewicht und Freie Gewichte
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig5 / 10
Dips auf der Bank mit Gewichten
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- Körpergewicht und Freie Gewichte
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Dips zwischen zwei Bänken (Anfänger)
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- Trizeps
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Doppelarm-Kettlebell-Schulterdrücken im Sitzen
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- Kettlebells
- Zielmuskel
- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme
Mittelmäßig5 / 10
Einarmige Bank-Dips
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Arme
Gut7 / 10
Einarmige Trizepsstrecken (auf der Bank)
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Arme
Gut7 / 10
Einarmige Trizepsstrecken im Liegen mit Hantel in Pronation
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Arme
Gut8 / 10
Einarmige Trizepsstrecken mit Seilzug
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- Kabelzug
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Arme
Sehr gut9 / 10
Einarmiger Bizeps-Curl mit Kabelzug
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- Kabelzug
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Einarmiger Bizepscurl mit Gummizug
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- Widerstandsband
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Arme
Gut8 / 10
Einarmiger Bizepscurl mit Kurzhanteln auf dem Scottbank
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Arme
Gut8 / 10
Einarmiger Hammercurl mit Hantel auf dem Scottbank
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Arme
Sehr gut9 / 10
Einarmiger Hammercurl mit Seil am Kabelzug an der Scottbank
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- Kabelzug und Seil
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Arme
Gut8 / 10
Einarmiger Hantelcurl im Stehen (auf Scottbank oder Schrägbank)
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