Brust
Sehr gut9 / 10
Butterfly an der Maschine im Sitzen
- Geräte
- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
940 Übungen gefunden
Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Gering3 / 10
Crab Twist mit Toe Touch
- Geräte
- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
Gesäßmuskeln und Oberschenkel
Gut7,5 / 10
Cross Lunges im Körpergewicht (Curtsy Lunges)
- Geräte
- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Mittlerer Gesäßmuskel und Großer Gesäßmuskel
Cardio
Sehr gering2 / 10
Crosstrainer mit Stufen
- Geräte
- Crosstrainer
Bauchmuskeln
Gering3 / 10
Crunch (Arme über dem Kopf)
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Crunch am Boden
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gut8 / 10
Crunch am Kabelzug im Sitzen
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gut7 / 10
Crunch am Kabelzug im Stehen
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gut8 / 10
Crunch an der Hebelmaschine mit angehobenen Beinen
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- Hebelmaschine
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gut8 / 10
Crunch an der Maschine im Sitzen
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- Maschine mit Gewichtsblock
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Crunch auf der Negativbank
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Crunch auf der Negativbank (Variante)
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Crunch im Stehen mit Widerstandsband und Rotation
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Crunch mit Armen auf der Brust
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Crunch mit Band
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Crunch mit Gewichtsscheibe
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- Körpergewicht, Kurzhanteln, Kettlebells und Freie Gewichte
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Crunch mit Knieberührung
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Crunch mit Knien zur Brust
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- Körpergewicht und Freie Gewichte
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Crunch mit Zusatzgewicht auf der Negativbank
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel
Arme, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig6 / 10
Curl-Squat auf der Kabelzugmaschine
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Bizeps
Bauchmuskeln und Oberschenkel
Gering4 / 10
Dead Bug
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gering2 / 10
Dehnung auf allen Vieren
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Quadrizeps
Schultern und Brust
Sehr gering1 / 10
Dehnung der Brustmuskeln und Schultern
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil), Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Oberschenkel
Sehr gering2 / 10
Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur im Sitzen am Ball
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- Gymnastikball
- Zielmuskel
- Hintere Oberschenkelmuskulatur