Abdominaux
Moyen5 / 10
Crunch incliné avec rotation
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
124 exercices trouvés
Abdominaux
Moyen5 / 10
crunch inversé
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit et Transverse
Abdominaux
Bon7 / 10
Crunch inversé avec poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Bon7 / 10
Crunch latéral à la poulie haute
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Faible4 / 10
Crunch latéral assis (contre le mur)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Bon7 / 10
Crunch latéral avec poulie (sur bosu)
- Équipement
- Machine à poulies et BOSU
- Muscle ciblé
- Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Moyen5 / 10
Crunch oblique
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Faible4 / 10
Crunch oblique au sol
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Bon8 / 10
Crunch sur machine à levier, jambes levées
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux et Cuisses
Faible4 / 10
Dead Bug
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Transverse, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux, Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral et Deltoïde postérieur
Abdominaux, Bras et Épaules
Moyen5 / 10
Développé militaire avec bande en torsion
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral et Obliques externes
Abdominaux, Épaules et Dos
Faible4 / 10
Élévation latérale en T sur ballon de stabilité
- Équipement
- Poids du corps et Ballon de stabilité
- Muscle ciblé
- Rhomboïdes et Deltoïde postérieur
Abdominaux
Faible4 / 10
élévations de buste
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Moyen6 / 10
élévations de genoux allongé
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Moyen6 / 10
élévations de genoux suspendu
- Équipement
- Poids du corps et Barre
- Muscle ciblé
- Grand droit, Transverse et Obliques externes
Abdominaux
Faible3 / 10
élévations de jambe alternée assise avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Grand droit et Transverse
Abdominaux
Moyen6 / 10
élévations de jambe torsionnée
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Moyen5 / 10
élévations de jambes assis
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes
Abdominaux
Bon7 / 10
élévations de jambes inclinée (jambes tendues)
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Moyen6 / 10
élévations de jambes suspendue
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit et Obliques externes
Abdominaux
Moyen6 / 10
élévations de jambes suspendues avec poids
- Équipement
- Poids du corps et Haltères
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Moyen5 / 10
élévations de jambes tendues allongé avec bande
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Grand droit
Abdominaux
Moyen5 / 10
élévations de jambes torsadée
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Grand droit, Obliques internes et Obliques externes